December 31, 2008
冷え性の原因：嗜好品の摂り過ぎ��
身体を内側から冷やすもので、
最も厄介なのが、これ。嗜好品。
分かっていても、やめられません。
私の場合は、チョコレート。
友人たちにチョコと呼ばれるほどの、
チョコジャンキーです。
他にコーヒー、紅茶も大好きですが、
これらはホットであれば、黒い食材。
身体を温める食材に分類される為、問題なし。
ただし、お砂糖は入れません。
チョコレートもカカオが悪いのではなく、
砂糖が大量に使われている事が問題なのです。
クッキーもケーキもそう。
和菓子より洋菓子のほうが、砂糖は多いし、
ミネラルを含む黒砂糖や三温糖よりも、
精製された白砂糖やグラニュー糖の方が、問題。
身体を冷やす代表的な食材なんだそうです。
自分でコントロールのきく分だけでも、
白砂糖やグラニュー糖は避け、
蜂蜜やオリゴ糖、黒砂糖などに替えましょう。
飲み物は、１年を通じて極力温かいものを摂るようにし、
冷たいものは量を減らす事。
冷たいと甘さを感じにくいため、
思っている以上に砂糖を摂ってしまいます。
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