December 23, 2008
冷え性の原因：間違った入浴法��
シャワーより湯船。
熱い湯よりぬるい湯。
全身浴より半身浴。
短時間より長時間。
ここ数年、散々云われてきて、
正しい入浴法はもう浸透済みですよね？
それでも、実践となるとなかなか
こうは行かないもの。
私自身、若い頃はお風呂大好きで
毎日長時間、何回でも入れる位でしたが、
40代の声を聞き、甲状腺を悪くしてからは、
お風呂が辛い日が続くように…。
入浴って結構体力使うんですよ。
だからダイエットにはピッタリですし、
運動不足で汗をかかない現代人には、
毎日入浴の習慣は必須かも。
でも、体調が弱っている人には、辛い…。
こんなに入浴が億劫になる日が来るなんて、
思いもよりませんでした。
若い人や健康な人に合わせた入浴法は
身体の弱っている人には向かないと思います。
特に体温の低い人にとっては、
ぬるま湯の半身浴は、
肩や背中が冷えすぎてゾクゾク寒いばかり。
ぬるま湯の長時間入浴は、
気付かないうちにのぼせていたり。
自分にあった入浴法を、自分で見つけ出す事。
毎日、自分の身体に聴きながら、
お風呂の入り方を、工夫してください。
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