December 22, 2008
冷え性の原因：ハイヒールやサンダル、ミュールの常用
冷え性を引き起こす原因として、
血行不良や運動不足をあげてきましたが、
それによって
特に冷えを貯めやすいのは、足元です。
下がってきた血液を重力に逆らって、心臓へ戻す。
そのためにポンプ役を果たすふくらはぎの筋肉も不足して。
そして、履物によってこの傾向は益々強くなるわけで。
ヒールが高い靴は、足先に負担が集中しやすく、
体重が分散できません。
無理な負担で、タコだのウオノメだの、外反母趾だの。
足がトラブルを抱えれば、歩行困難になり、益々、運動不足に。
靴そのものがきつくて、血行を阻害したり、
薄いストッキング一枚で、冬でも保温できず。
夏は夏で、クーラーの効いたオフィスで、
素足にサンダルやミュール。
足先で冷たくなった血液が、体中を冷やす事に。
解っていても、
接客する受付や店頭勤務に、来客のあるオフィス。
足元がみっともないのは、相手にも失礼だし。
おしゃれもしたいし。
履かざるをえませんよね。
せめて休み時間に
足を開放してストレッチとか、冷え対策にひざ掛けとか。
帰宅後は裸足で足を解放して過ごし、ゆっくり入浴マッサージ。
通勤と週末はスニーカーでよく歩くとか。
同じ靴を毎日履かないで、
ヒールの高さや太さの違うものを何足か揃えて、
ローテーションさせるだけでも、随分楽になります。
靴も傷みにくくなりますし。おしゃれですし。
私がフットセラピストによく言われるのは、
足裏コロコロを5分でいいのでやってくださいと言う事。
ゴルフボールとか、無ければ足裏専門のグッズも出ています。
それと、床に置いたタオルを足の指だけで巻き込んで掴み、
くしゃくしゃ寄せてしまうエクササイズ。
かなりハードですが、ポカポカアップ力は絶大です。
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