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December 18, 2008

冷え性の原因：食習慣、睡眠習慣の乱れをどうするか。③

睡眠をコントロール出来るようになりたい。
グッスリ眠って、スッキリ目覚めたい。

カメハメハ大王のように、
日の出と共に起きてきて、夕日と共に寝てしまう♪

こんな生活が身に付けば、
身体の不調は相当改善されるはず。
最近、特に強くそう思うようになりました。

実際は、会社勤めでは、残業や仕事の持ち帰り、
睡眠不足解消の為の休日の“貯め寝”で、
睡眠習慣は乱れっぱなし。

独立して、フリーになってからは、
締め切りに追われ、納品が済めば、“貯め寝”。
寝ても覚めても外は真っ暗。なんて日々も。
これでは、自律神経が暴走して、不調は増すばかり。

あきまへん。

ということで、睡眠を大調査してみました。
鍵を握るのは、脳内物質“セロトニン”の存在さね。

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冷え性の原因：食習慣、睡眠習慣の乱れをどうするか。①
冷え性の原因：食習慣、睡眠習慣の乱れをどうするか。②
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冷えを引き起こす原因･･･詳細

Posted by jaisoif at December 18, 2008│23:06
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