December 17, 2008
冷え性の原因：食習慣、睡眠習慣の乱れをどうするか。��
冷え性の人は、朝が苦手ですよね？
睡眠中に下がった体温を、ナカナカ元に戻せない。
特に冬はもう、
このまま永眠したいで〜す。 とか、
何故クマに生まれなかったのだろう？
いや、冬眠できるのならカエルでもいい。 とか。
お布団の中で、無駄な抵抗を試みる事、ウン十年。
“時間がなくて朝食抜き”の習慣がスッカリ身に付き…。
いつしか、朝食摂ると、
胸焼けや消化不良を起こすようになり、
午前中、仕事に集中できず、おかげで1日中イライラ。
みたいなことが頻繁に…。
だから、某先生が
朝食は抜きでいい。
脳の為に、甘いもの（飴とか。）。
体温の為に、生姜入り紅茶。
これだけで十分だと書かれた本を読んだときは
何だか救われた気分になったものです。
別に誰に責められる訳でもないんですが
朝食抜き習慣は、世間的に肩身が狭くて…。
こんな習慣を身に着けたのは、母親が悪いなんて、
妙なところに矛先が向いたりするんじゃないかと
ドキドキしたりして。
小学生の頃、母に布団を剥ぎ取られ渋々起きていくと、
オコタの上には湯気を立てた白いご飯とお味噌汁。
毎朝欠かさず。
ほとんど手を付けずに、学校へ。
ホント、可愛くない娘だった私。
子供の頃、母にうるさく言われた事。
姿勢を良くしなさい。
朝ごはんを食べなさい。
早く寝なさい。
この３つ、言われた通りにしていれば、
猫背にもならず、冷え性にもならず、
入眠障害に悩む事も無かったのかも。
全ては、身から出たサビですね。
が、あきらめるのはこのブログの趣旨ではありません。
この3つの習慣、
今からでも身に付けようじゃあ〜りませんか。
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