December 16, 2008
冷え性の原因：時間に追われ忙しい日々にできること��
クジラを見に行けと言いましたが、
毎日って訳にも行かず。
多くても２〜３ヶ月に１度が、関の山。
それでも是非、お試し下さい。
真っ白になった頭に、
巨大な生命力が流れ込んでくる感覚を
是非味わって頂きたいのです。
では、もっと身近で日常的なストレス対処法を。
って、やっぱり、入浴と睡眠なんですよね。
これが。
個々の方法は、後日書きますが、
もうひとつ、是非、日常的に実行して頂きたいのは、
運動です。
なんの捻りもない、
ごく普通な答えで申し訳ないんですが、
受け狙いで、冷え性やストレスが軽減するわけもなく。
運動といっても、
先に書いたようなスポーツクラブに
こだわらなくても大丈夫。
運動の実行そのものが、
ストレスになってはいけないので。
よく言われているように、
通勤で一駅歩くとか、階段を使うとか、
つり革に掴まっている腕に力を入れたり、
つま先立ちしたりする、ながら運動とか。
オフィスで時々ストレッチとか。
なんでもいいんです。
気が付いたら、やる。
特にオススメしたいのが、２つ。
�／叱撞�…簡単な腹式呼吸から始める。
これ、立派な運動ですよ？横隔膜の。
��背伸び…イツでもドコでもダレでもできる。
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